drenaggio linfatico

in sintesi

è la tendenza del momento: massaggio facciale e drenaggio linfatico. Anche se ammettiamo di avere la nostra buona dose di roller e dispositivi per il viso sugli scaffali, volevamo scoprire come e perché questo antico rimedio funziona e perché sta tornando così in voga tra gli appassionati di bellezza e benessere. Continuate a far scorrere e a leggere.

primo strato: la storia

Il massaggio linfatico consiste nel massaggiare manualmente la pelle per stimolare la circolazione del sistema immunitario, aiutando a eliminare scorie e tossine dall’organismo. La tecnica del drenaggio linfatico manuale (MLD) fu sviluppata inizialmente negli anni ’30 dallo scienziato danese Dr. Emil Vodder come tecnica delicata per favorire il flusso del liquido linfatico. L’obiettivo è utilizzare un tocco leggero, con movimenti lenti e ritmici, per stimolare innanzitutto i linfonodi, seguendo il percorso linfatico per convogliare i liquidi in eccesso nei vasi e quindi verso i linfonodi appropriati, dove vengono eliminati dall’organismo. La teoria e la tecnica del Dr. Vodder sono ancora oggi ampiamente considerate le guide definitive per il drenaggio linfatico. Ma perché eseguire innanzitutto un massaggio linfatico e in che modo aiuta la pelle? Approfondiamo.

secondo strato: la scienza

Innanzitutto, parliamo brevemente del sistema linfatico, quella straordinaria rete di organi, linfonodi, dotti e vasi che svolge un ruolo essenziale nel nostro sistema immunitario. La linfa, o liquido linfatico, è un liquido biancastro che trasporta le tossine presenti nell’organismo ai linfonodi per la filtrazione. I vasi linfatici formano una fitta rete che corre parallelamente alle vene e trasporta la linfa dai tessuti ai linfonodi.

Il sistema linfatico aiuta a liberare l’organismo dal carico linfatico obbligatorio, costituito da proteine, acidi grassi a catena lunga, cellule e detriti cellulari, oltre all’acqua. Questo sistema contribuisce inoltre a eliminare virus e batteri. Una volta elaborato e depurato, il liquido linfatico viene trasportato nuovamente nel sistema venoso.

Il nostro organismo possiede organi linfoidi primari e secondari. Gli organi linfoidi primari comprendono il midollo osseo e il timo. Entrambi producono linfociti, o globuli bianchi, che contribuiscono a sviluppare una risposta immunitaria contro gli agenti invasori esterni. La milza, le tonsille e i linfonodi sono considerati organi linfoidi secondari. I linfociti raggiungono questi organi per contribuire a difendere l’organismo dagli agenti estranei. I linfonodi si trovano in regioni specifiche del corpo, come quelle ascellari (ascelle), cervicali (collo) e preauricolari (davanti all’orecchio). Ogni regione linfonodale drena una parte specifica del corpo, filtrando le scorie che vi vengono trasportate.

terzo strato: i benefici

Sebbene siano stati riportati numerosi benefici del massaggio e del drenaggio linfatico, mancano dati sufficienti a sostegno di tutte queste affermazioni.

• Riduce il gonfiore: è stato dimostrato più volte, in ambito medico, che il massaggio e il drenaggio linfatico riducono sia il gonfiore acuto sia quello cronico dopo una malattia o un intervento chirurgico. È una parte standard dell’assistenza post-procedura per molti interventi di chirurgia plastica del viso e del corpo.
• Migliora la luminosità: abbiamo osservato che il drenaggio linfatico regolare aiuta a favorire il flusso sanguigno, donando luminosità grazie all’aumento della circolazione.
• Riduce l’invecchiamento cutaneo: sebbene questa affermazione possa essere oggetto di dibattito, uno studio condotto da Shiseido ha collegato uno scarso drenaggio linfatico al rilassamento cutaneo associato all’invecchiamento della pelle.
• Purifica la pelle: anche in questo caso i dati sono piuttosto limitati, ma il massaggio linfatico regolare del viso sembra contribuire a ridurre la comparsa dell’acne.

quarto strato: la tecnica

Il massaggio linfatico può essere eseguito al mattino o alla sera. Mentre il massaggio mattutino aiuta a ridurre il gonfiore che può verificarsi durante la notte, quello serale può essere estremamente rilassante e favorire un addormentamento più facile.

Iniziate con la pelle pulita e asciutta: tenete gli oli da parte ancora per un po’. Utilizzate i polpastrelli per stimolare delicatamente i tessuti. Partite dal collo, salite verso la linea mandibolare e il mento, poi passate alla bocca, al naso e agli occhi. Terminate sulla glabella (la regione tra le sopracciglia) e sulla fronte. Mantenete i movimenti verso l’alto e verso l’esterno, dal centro del viso verso i linfonodi intorno alle orecchie e sul collo.

Il massaggio linfatico dovrebbe essere evitato in caso di problemi circolatori, insufficienza cardiaca congestizia, coaguli di sangue o un’infezione in corso. Anche le lesioni acneiche attive non devono mai essere massaggiate, dato il rischio di diffondere i batteri sul viso.

quinto strato: gli strumenti

Esistono diversi metodi e strumenti per il massaggio e il drenaggio linfatico. Ecco alcuni dei più popolari:

• massaggio manuale: il massaggio linfatico può essere eseguito facilmente usando solo le mani. Assicuratevi di applicare esclusivamente una pressione delicata.
• spazzolatura a secco: la spazzolatura a secco con una spazzola solida ma morbida può essere utilizzata per stimolare il drenaggio linfatico. Ricordate di eseguire i movimenti verso i linfonodi. la spazzola è progettata per seguire i contorni del viso e consentire una delicata spazzolatura a secco.
• gua sha: sebbene il gua sha facciale sia stato promosso come tecnica di drenaggio linfatico e contribuisca effettivamente alla circolazione linfatica, è destinato principalmente a sbloccare il sangue ostruito e il qi (energia). Chi lo pratica regolarmente riferisce una riduzione del gonfiore del viso, una migliore texture della pelle, una diminuzione dell’acne e lineamenti più definiti.
• roller di giada: sono splendidi e danno una sensazione meravigliosa sulla pelle, ma assicuratevi di utilizzare correttamente il roller, muovendo i liquidi nella direzione giusta. Far scorrere semplicemente il roller avanti e indietro sulla pelle probabilmente non apporterà grandi benefici.

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anokha

riferimenti:

1. https://www.absolution-cosmetics.com
2. https://www.blogs.reneerouleau.com
3. https://www.healthline.com/health/lymphatic-drainage-face
4. https://www.newbeauty.com
5. Wittlinger H, Wittlinger D, Wittlinger A, Wittlinger M. Il drenaggio linfatico manuale di Vodder. Stoccarda: Thieme; 2019.
6. https://corp.shiseido.com/en/releimg/2455-e.pdf

domande frequenti:

che cos’è il drenaggio linfatico facciale?

Il drenaggio linfatico facciale consiste nel massaggiare manualmente la pelle per stimolare la circolazione del sistema immunitario, aiutando a eliminare scorie e tossine dal viso.