routine de soins cyclique

en résumé

Vous avez peut-être entendu ce terme populaire sans savoir ce qu’il signifie : « cycle cutané ». En bref, le cycle cutané consiste à appliquer des produits de soin actifs certains jours, puis à laisser la peau se reposer pendant plusieurs jours. Si l’expression est peut-être nouvelle, le concept ne l’est pas : notre peau a besoin de temps pour s’adapter à toute nouvelle routine. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur la théorie à l’origine de cet engouement.

 

première partie : qu’est-ce que le cycle cutané ?

Le cycle cutané consiste à utiliser de manière intermittente ou alternée des produits de soin contenant des ingrédients actifs. Plutôt que de superposer trop de produits à la fois et de risquer une inflammation cutanée, le cycle cutané intègre les actifs à votre routine selon un calendrier comprenant une période de repos, ce qui permet à votre peau de s’adapter à des ingrédients nouveaux et potentiellement irritants. Lorsqu’ils sont utilisés de manière stratégique, vos produits se complètent au lieu de créer davantage de problèmes.

 

deuxième partie : les avantages du cycle cutané

Le cycle cutané peut présenter certains avantages potentiels.

• réparation de la barrière cutanée* : la barrière cutanée est la couche externe de l’épiderme qui protège contre les agressions extérieures, notamment mécaniques et chimiques, ainsi que contre la chaleur, les agents pathogènes, l’eau et les rayonnements. On pense qu’une barrière cutanée altérée joue un rôle dans plusieurs affections cutanées, notamment l’acné* et la dermatite atopique*. L’utilisation excessive d’exfoliants et de rétinoïdes peut perturber la barrière cutanée, entraînant une inflammation et une irritation de la peau. C’est là que ces jours de repos entre les produits peuvent faire des merveilles.

• aide à réduire les effets indésirables des produits actifs : les rétinoïdes* sont des dérivés de la vitamine A qui comprennent le rétinol, le rétinaldéhyde, les esters de rétinyle et l’acide rétinoïque. Les rétinoïdes comptent parmi les produits les plus prometteurs pour le rajeunissement de la peau, mais ils peuvent également être associés à une irritation cutanée importante, notamment à la sécheresse, la desquamation, les rougeurs et les sensations de brûlure, qui ne disparaissent pas toujours même après une utilisation prolongée. En permettant à la peau de se reposer entre les applications, les effets indésirables des ingrédients actifs peuvent être atténués.

• peut limiter les effets des changements saisonniers : nous avons probablement tous constaté des changements au niveau de notre peau au fil des saisons, notamment au début de l’été et de l’hiver. Le froid et le vent sont particulièrement associés à la sécheresse cutanée et à l’aggravation de problèmes de peau, notamment l’eczéma. On pense que le cycling cutané peut prévenir l’apparition initiale de la sécheresse cutanée, ce qui permet à la peau de mieux réagir aux changements climatiques.

 

troisième étape : la routine de cycling cutané

Commencez par votre routine de nettoyage habituelle. Les étapes suivantes différeront avec une routine de cycling cutané, qui comprend généralement un exfoliant, un rétinoïde et un produit hydratant.

• nuit 1 : exfoliation

Après avoir nettoyé et séché votre peau, exfoliez-la pour éliminer les cellules mortes de la couche superficielle de l’épiderme. Nous aimons l’exfoliation en général, car elle laisse non seulement votre peau incroyablement lisse, mais permet également à vos autres produits de mieux pénétrer dans la peau, ce qui améliore les résultats. Le choix entre une exfoliation mécanique et une exfoliation chimique (à l’acide glycolique ou salicylique) vous appartient, mais veillez à utiliser un produit qui n’irrite pas votre peau. Terminez par une crème hydratante douce.

• nuit 2 : rétinoïdes

Comme indiqué précédemment, les rétinoïdes sont des dérivés de la vitamine A, qui comprennent le rétinol et la trétinoïne. Bien qu’ils soient très efficaces contre les ridules et les rides, ils peuvent être extrêmement irritants pour la peau. Après avoir nettoyé et séché votre peau, hydratez les zones sujettes aux irritations, notamment sous les yeux, aux coins du nez et aux commissures des lèvres. Appliquez le produit à base de rétinoïdes, puis hydratez le reste de votre visage par-dessus le rétinoïde.

• nuits 3 et 4 : récupération

Ces nuits-là, nettoyez votre peau comme d’habitude, mais évitez toute exfoliation ou tout produit à base de rétinoïdes afin de laisser la peau récupérer. Utilisez des produits hydratants et nourrissants qui aideront à réparer la barrière cutanée.

Recommencez depuis le début.

La façon dont vous effectuez ces cycles dépend de votre type de peau et de vos objectifs. Votre peau est très sensible ? Ajoutez une nuit de récupération supplémentaire. Vous voulez intensifier votre routine ? Supprimez une nuit de récupération et optez plutôt pour un cycle de trois nuits, ou ajoutez un tonique exfoliant.

Combien de temps devez-vous poursuivre le cycling cutané ? La réponse varie selon chaque personne. Certains tireront le plus de bénéfices du cycling cutané lorsqu’il est pratiqué au changement de saison ou lors de l’ajout de nouveaux produits à leur routine. D’autres le pratiqueront indéfiniment. Tout dépend de votre type de peau et de vos objectifs. N’oubliez pas que la régularité est essentielle : tous les soins de la peau sont plus efficaces lorsqu’ils sont utilisés régulièrement plutôt que sporadiquement.

Les effets secondaires potentiels du cycling cutané comprennent les irritations qui peuvent résulter de l’utilisation de rétinoïdes. Les rétinoïdes nous rendent plus vulnérables aux coups de soleil ; l’utilisation d’une crème solaire est donc obligatoire pendant la journée. Le cycling cutané n’est pas non plus destiné à produire des résultats spectaculaires : il s’agit plutôt de permettre à votre peau de s’adapter progressivement aux changements extérieurs, comme la météo ou de nouveaux ingrédients topiques.

 

quatrième étape : notre méthode

Le cycling cutané est un excellent moyen d’intégrer de nouveaux produits à votre routine de soins. Que votre peau soit sensible ou non, elle peut réagir si vous changez tous vos produits en une seule fois. C’est pourquoi nous avons nos propres recommandations pour le cycling cutané :

nettoyage : commencez par un double nettoyage avec notre huile nettoyante visage au son de riz et à la grenade pour éliminer le maquillage et le sébum, puis utilisez notre lait nettoyant à l’avoine apaisant. Poursuivez avec notre tonique à la fleur de lotus et à l’eau de rose hydratant.

nuit 1 : exfoliez avec notre masque clarifiant à l’argile bleue à l’argile bleue cambrienne. Appliquez ensuite notre crème visage au lotus et au litchi pour une hydratation intense.

nuit 2 : utilisez notre huile visage au bakuchiol et à la grenade, alternative au rétinol, pour aider à atténuer les ridules et les rides et à illuminer le teint.  

nuits 3 et 4 : nettoyez et tonifiez comme d’habitude, puis appliquez notre sérum au jasmin et notre crème visage au lotus et au litchi pour une hydratation en profondeur. Pour les zones très sèches ou irritées, appliquez par-dessus notre baume régénérant à l’églantier, disponible à partir de février 2023.

 

Tout cela et bien plus encore sur www.anokhaskincare.com .

xx

anokha

 

Références : 

1. https://www.everydayhealth.com/healthy-skin/what-is-skin-cycling-and-should-you-try-it/
2. Chaudhuri RK, Bojanowski K. Bakuchiol : un composé fonctionnel semblable au rétinol, révélé par le profilage de l’expression génique et dont les effets anti-âge ont été démontrés cliniquement. Int J Cos Sci 2014; 36: 221-230.
3. Dhaliwal S, Rybak I, Ellis SR et al. Évaluation prospective, randomisée et en double aveugle du bakuchiol topique et du rétinol dans le photovieillissement du visage. Br J Dermatol 2019; 180: 289-296.
4. Chaudhuri RK, Marchio F. Le bakuchiol dans la prise en charge des peaux touchées par l’acné. Cosmet Toilet 2011; 126: 502-510.

 

Définitions :

acné : l’acné est une maladie cutanée qui résulte de la combinaison de quatre facteurs : une augmentation de la production de sébum secondaire à une augmentation de la production d’androgènes ; une kératinisation anormale au sein des follicules entraînant leur obstruction ; la prolifération de Propionibacterium acnes ; et l’inflammation.

dermatite atopique : une forme d’eczéma caractérisée par une peau rouge, squameuse et prurigineuse, qui touche généralement l’intérieur des coudes et l’arrière des genoux. Elle est souvent associée à la rhinite allergique, au rhume des foins et à l’asthme. 

rétinoïdes : les rétinoïdes sont des dérivés de la vitamine A qui comprennent le rétinol, le rétinaldéhyde, les esters de rétinyle et l’acide rétinoïque.

barrière cutanée : la barrière cutanée protège contre les agents extérieurs, notamment les agressions mécaniques et chimiques, la chaleur, les agents pathogènes, l’eau et les rayonnements.

Pour découvrir d’autres définitions de la beauté, explorez Le glossaire.

  

FAQ :

Qu’est-ce que le « skin cycling » ?

Le « skin cycling » consiste à utiliser de manière intermittente ou en alternance des produits de soin contenant des ingrédients actifs.

Quels sont les bienfaits du « skin cycling » ?

Le « skin cycling » laisse à la barrière cutanée le temps de se réparer, peut aider la peau à s’adapter aux changements saisonniers et peut atténuer les effets d’ingrédients très actifs.

Combien de temps devez-vous poursuivre le « skin cycling » ?

La réponse est différente pour chacun. Certaines personnes tireront le plus grand bénéfice du « skin cycling » lorsqu’elles le pratiquent au changement de saison ou lorsqu’elles ajoutent de nouveaux produits à leur routine. D’autres le pratiqueront indéfiniment. Cela dépend de votre type de peau et de vos objectifs.

Qui peut bénéficier d’une routine de « skin cycling » ?

Presque tout le monde peut bénéficier du « skin cycling ». Que vous cherchiez à intégrer un nouveau produit à votre routine, que vous ayez la peau très sensible ou que vous ayez simplement besoin de faire une pause après l’utilisation de produits agressifs, le « skin cycling » peut être bénéfique pour votre peau. Si vous souffrez d’une affection cutanée sous-jacente, comme l’acné ou la rosacée, qui nécessite des produits médicamenteux, il est préférable de demander conseil à votre dermatologue.