massage lymphatique et drainage

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c'est à la mode – massage facial et drainage lymphatique. bien que nous admettions avoir notre juste part de rouleaux et d'appareils faciaux sur nos étagères, nous voulions explorer comment et pourquoi ce remède ancien fonctionne, et pourquoi il fait un tel retour parmi la foule de la beauté et du bien-être. continuez à rouler et lisez la suite.

première couche : l'histoire

Le massage lymphatique est la pratique de masser la peau manuellement pour stimuler la circulation du système immunitaire, aidant à éliminer les déchets et les toxines du corps. La technique de drainage lymphatique manuel (MLD) a été initialement développée dans les années 1930 par le scientifique danois Dr. Emil Vodder comme une technique douce pour favoriser l'écoulement du liquide lymphatique. L'objectif est d'utiliser un toucher léger avec des mouvements lents et rythmés pour stimuler d'abord les ganglions lymphatiques, en suivant la voie lymphatique pour conduire l'excès de liquide dans les vaisseaux, puis vers les ganglions lymphatiques appropriés pour être éliminés du corps. La théorie et la technique du Dr Vodder sont encore largement considérées comme les guides définitifs du drainage lymphatique. Mais pourquoi effectuer un massage lymphatique en premier lieu, et comment cela aide-t-il la peau ? Creusons un peu plus profondément.

deuxième couche : la science

Parlons d'abord brièvement du système lymphatique, ce remarquable réseau d'organes, de ganglions lymphatiques, de canaux et de vaisseaux qui joue un rôle essentiel dans notre système immunitaire. La lymphe, ou liquide lymphatique, est un liquide blanchâtre qui transporte les toxines du corps vers les ganglions lymphatiques pour les filtrer. Les vaisseaux lymphatiques constituent un fin réseau parallèle à nos veines et transportent la lymphe des tissus vers les ganglions lymphatiques.

Le système lymphatique aide à débarrasser le corps de la charge lymphatique obligatoire, qui se compose de protéines, d'acides gras à longue chaîne, de cellules et de débris cellulaires et d'eau. Ce système aide également à éliminer les virus et les bactéries. Une fois cette charge traitée et nettoyée, le liquide lymphatique est ramené dans le système veineux.

Notre corps possède à la fois des organes lymphoïdes primaires et secondaires. Les organes lymphoïdes primaires comprennent la moelle osseuse et le thymus. Les deux produisent des lymphocytes, ou globules blancs, qui aident à monter une réponse immunitaire contre les envahisseurs exogènes. La rate, les amygdales et les ganglions lymphatiques sont considérés comme des organes lymphoïdes secondaires. Les lymphocytes se déplacent vers ces organes pour aider à défendre le corps contre les envahisseurs étrangers. Les ganglions lymphatiques sont situés dans des régions spécifiques du corps, telles que l'axillaire (aisselles), cervicale (cou) et préauriculaire (devant l'oreille). Chaque région nodale draine une partie spécifique du corps en filtrant les déchets qui y sont acheminés.

troisième couche : les avantages

Bien qu'il existe un certain nombre d'avantages rapportés du massage lymphatique et du drainage, il y a peu de données pour étayer toutes ces affirmations.

• Réduit l'enflure : le massage et le drainage lymphatiques ont été démontrés à plusieurs reprises dans les milieux médicaux pour réduire l'enflure aiguë et chronique à la suite d'une maladie ou d'une intervention chirurgicale. C'est une partie standard des soins post-opératoires pour de nombreuses procédures de chirurgie plastique du visage et du corps.
• Améliore l'éclat : nous avons noté qu'un drainage lymphatique régulier aide à favoriser la circulation sanguine, procurant de l'éclat grâce à une circulation accrue.
• Réduit le vieillissement cutané : bien que cette affirmation puisse être discutable, une étude récente menée par Shiseido a établi un lien entre un mauvais drainage lymphatique et le relâchement cutané associé au vieillissement cutané.
• Purifie la peau : les données manquent ici aussi, mais un massage lymphatique régulier du visage semble aider à réduire les poussées d'acné.

quatrième couche : la technique

Le massage lymphatique peut être pratiqué le matin ou le soir. Alors que le massage du matin aide à réduire l'enflure qui peut survenir pendant la nuit, le massage du soir peut être extrêmement relaxant et aider à s'endormir plus facilement.

Commencez avec une peau propre et sèche – conservez les huiles pour un peu plus tard. Utilisez la pulpe de vos doigts pour stimuler doucement les tissus. Commencez par le cou, remontez vers la mâchoire et le menton, puis vers la bouche, le nez et les yeux. Terminez par la glabelle (la région entre les sourcils) et le front. Gardez vos mouvements vers le haut et vers l'extérieur du milieu du visage vers les ganglions lymphatiques autour des oreilles et sur le cou.

Le massage lymphatique doit être évité si vous avez des antécédents de problèmes circulatoires, d'insuffisance cardiaque congestive, de caillots sanguins ou d'infection active. Les lésions acnéiques actives ne doivent pas non plus être massées étant donné le risque de propagation de bactéries sur votre visage.

cinquième couche : les outils

Il existe plusieurs méthodes et outils disponibles pour le massage et le drainage lymphatique. Voici quelques-uns des plus populaires :

• Massage manuel : le massage lymphatique peut facilement être effectué avec les mains seules. Assurez-vous de n'utiliser qu'une légère pression.
• Brossage à sec : un brossage à sec avec une brosse ferme mais douce peut être utilisé pour stimuler le drainage lymphatique. N'oubliez pas de caresser vers le cœur.
• Gua sha : bien que le gua sha facial ait été présenté comme une technique de drainage lymphatique et aide en fait à la circulation lymphatique, il est principalement destiné à débloquer le sang et le qi (énergie) obstrués. Les praticiens réguliers signalent une réduction de l'enflure du visage, une amélioration de la texture de la peau, une diminution de l'acné et des traits du visage plus définis.
• Rouleaux de jade : ils sont magnifiques et procurent une sensation agréable sur la peau, mais assurez-vous d'utiliser votre rouleau correctement en déplaçant le fluide dans la bonne direction. Déplacer le rouleau d'avant en arrière sur votre peau n'aura probablement pas beaucoup d'avantages.

sixième couche : comment nous le faisons

Nous ne vendons pas de rouleaux, de pierres de gua sha, de brosses sèches ou de tout autre accessoire. Au lieu de cela, nous pensons que vos propres mains sont toujours l'un des outils les plus efficaces et les plus nourrissants que vous possédez pour chaque couche de votre routine de soins de la peau.

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anokha

références:

1. https://www.absolution-cosmetics.com
2. https://www.blogs.reneerouleau.com
3. https://www.healthline.com/health/lymphatic-drainage-face
4. https://www.newbeauty.com
5. Wittlinger H, Wittlinger D, Wittlinger A, Drainage lymphatique manuel de Wittlinger M. Vodder . Stuttgart : Thieme ; 2019.
6. https://corp.shiseido.com/en/releimg/2455-e.pdf