trouver l'équilibre

L'Ayurveda, la "science de la vie", vise à nous aider à atteindre l'équilibre entre l'esprit et le corps. Bien que la solution soit souvent multiforme, son itinéraire devient clair une fois la cause identifiée.

Vata est basé sur l'air et représente le mouvement dans le corps. Par conséquent, le déséquilibre se manifestera fréquemment avec une peau, des cheveux ou des ongles secs ; excès de vent ou flatulences ; constipation; perte de poids; anxiété et agitation; insomnie; oubli; douleur articulaire; et fatigue. Si vous avez plusieurs de ces symptômes, équilibrer votre énergie vata sera utile. Pour ce faire, maintenez des températures chaudes dans votre environnement ; manger des aliments chauds cuits; reposez-vous beaucoup; garder une routine régulière; éviter les stimulations ; augmenter légèrement le volume de l'apport alimentaire; et essayez de maintenir une élimination normale. Certains aliments très utiles pour les types vata comprennent les produits laitiers, en particulier le lait chaud; édulcorants naturels; riz et blé; fruits sucrés; Tofu; betteraves, carottes, asperges, courgettes et pommes de terre cuites; et noix. Le massage quotidien à l'huile de sésame est également apaisant pour les types vata.

Pitta est basé sur le feu et régit la chaleur, le métabolisme et la transformation. Le déséquilibre chez les types pitta se manifestera par une irritabilité; frustration ou colère; éruptions cutanées et éruptions cutanées ; cheveux gris ou clairsemés prématurément; réveil tôt le matin; inconfort par temps chaud; un sens du perfectionnisme; les bouffées de chaleur; reflux d'acide; et la diarrhée. Pour équilibrer un pitta désordonné, il sera utile de refroidir la chaleur. Les aliments frais, sucrés et amers avec des repas réguliers sont essentiels, en plus de la modération dans le travail et du temps prévu pour la détente. Les aliments favorables comprennent le lait et le beurre; édulcorants naturels; huile d'olive, de tournesol et de noix de coco; fruits sucrés; et asperges, concombres, pommes de terre, légumes à feuilles vertes et courgettes. Les épices telles que le poivre noir, le poivre de Cayenne et les piments doivent être évitées. Un massage quotidien avec une huile rafraîchissante, telle que l'huile de noix de coco, peut également équilibrer pitta.

Kapha est aqueux et contrôle la structure et la lubrification. Ils montreront un déséquilibre avec un excès de poids; cheveux et peau gras; léthargie malgré un sommeil excessif; problèmes de sinus et congestion; ballonnements; raideur; et inconfort par temps froid et humide. Pour calmer l'excès d'énergie kapha, effectuez une petite quantité d'exercices vigoureux chaque jour; maintenir un climat chaud; et reposez-vous suffisamment. Les meilleurs aliments comprennent le lait chaud et faible en gras; pommes et poires; Miel; des haricots; céréales; et épices.

Une fois que vous avez identifié votre dosha et confirmé un déséquilibre avec les symptômes associés, réaligner l'esprit et le corps devient plus simple. Votre peau affichera également le même équilibre.

source : www.mapi.com