Gleichgewicht finden

Ayurveda, die „Wissenschaft vom Leben“, soll uns dabei helfen, ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu erreichen. Obwohl die Lösung oft vielschichtig ist, wird ihr Weg klar, sobald die Ursache identifiziert ist.

Vata basiert auf Luft und steht für Bewegung im Körper. Daher manifestiert sich ein Ungleichgewicht häufig mit trockener Haut, Haaren oder Nägeln; übermäßiger Wind oder Blähungen; Verstopfung; Gewichtsverlust; Angst und Aufregung; Schlaflosigkeit; Vergesslichkeit; Gelenkschmerzen; und Müdigkeit. Wenn Sie mehrere dieser Symptome haben, ist es hilfreich, Ihre Vata-Energie auszugleichen. Halten Sie dazu warme Temperaturen in Ihrer Umgebung aufrecht; warme gekochte Speisen essen; viel Ruhe bekommen; halten Sie eine regelmäßige Routine ein; Stimulation vermeiden; erhöhen Sie das Volumen der Nahrungsaufnahme leicht; und versuchen Sie, die normale Ausscheidung aufrechtzuerhalten. Einige sehr hilfreiche Lebensmittel für Vata-Typen sind Milchprodukte, insbesondere warme Milch; natürliche Süßstoffe; Reis und Weizen; süße Früchte; Tofu; gekochte Rüben, Karotten, Spargel, Zucchini und Kartoffeln; und Nüsse. Auch die tägliche Massage mit Sesamöl wirkt beruhigend auf Vata-Typen.

Pitta basiert auf Feuer und regelt Wärme, Stoffwechsel und Transformation. Ein Ungleichgewicht bei Pitta-Typen zeigt sich als Reizbarkeit; Frustration oder Wut; Hautausschläge und Ausbrüche; vorzeitig graues oder dünner werdendes Haar; frühes Erwachen am Morgen; Unbehagen bei heißem Wetter; ein Sinn für Perfektionismus; Hitzewallungen; Säurereflux; und Durchfall. Um ein ungeordnetes Pitta auszugleichen, ist es hilfreich, die Hitze herunterzukühlen. Kühle, süße und bittere Speisen mit regelmäßigen Essenszeiten sind neben Mäßigung bei der Arbeit und eingeplanten Entspannungszeiten entscheidend. Günstige Lebensmittel sind Milch und Butter; natürliche Süßstoffe; Oliven-, Sonnenblumen- und Kokosnussöl; süße Früchte; und Spargel, Gurken, Kartoffeln, grünes Blattgemüse und Zucchini. Gewürze wie schwarzer Pfeffer, Cayennepfeffer und Chilischoten sollten vermieden werden. Auch eine tägliche Massage mit einem kühlenden Öl, wie zum Beispiel Kokosöl, kann Pitta ins Gleichgewicht bringen.

Kapha ist wässrig und steuert Struktur und Schmierung. Sie zeigen ein Ungleichgewicht mit Übergewicht; fettiges Haar und Haut; Lethargie trotz übermäßigem Schlaf; Nebenhöhlenprobleme und Verstopfung; Blähungen; Steifheit; und Unbehagen bei kaltem und feuchtem Wetter. Um überschüssige Kapha-Energie zu beruhigen, führen Sie jeden Tag eine kleine Menge kräftiger Übungen durch; ein warmes Klima aufrechterhalten; und ruhe dich ausreichend aus. Zu den besten Nahrungsmitteln gehören fettarme, warme Milch; Äpfel und Birnen; Honig; Bohnen; Körner; und Gewürze.

Sobald Sie Ihr Dosha identifiziert und ein Ungleichgewicht mit den damit verbundenen Symptomen bestätigt haben, wird es einfacher, Geist und Körper wieder in Einklang zu bringen. Auch Ihre Haut zeigt das gleiche Gleichgewicht.

Quelle: www.mapi.com